Der umfassende Ratgeber mit praktischen Anleitungen für zu Hause.
Enthält mehr asl 200 Farbfotos, die Ihnen Schritt für Schritt zeigen, wie Sie die Asanas (Yoga-Stellungen) und Übungsreihen ausführen können.
Vermittelt Yoga als Teil einer ganzheitlichen Lebensweise, die nicht nur Körperhaltung und Atmung umfasst, sondern auch Ernährung und Meditation.
Erklärt, wie man traditionelle Asanas bei Bedarf auch abwandeln kann, damit sie leichter zu praktizieren sind.
Bietet Hintergrundinformationen zu Geschichte und Theorie des Yoga.
Mit zahlreichen Partnerübungen.
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